Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, rohje 100 g

BLS-Code: X700062 · X

Energie: 283 kcal

Protein: 11.1 g

Fett: 5.8 g

Kohlenhydrate: 45.0 g

Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh liefert je 100 g 283 kcal und enthält 11.1 g Protein, 5.8 g Fett sowie 45.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie283 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈22%)

50 g

Fett gesamt5,8 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g (≈5%)

20 g

Kohlenhydrate45 g (≈17%)

260 g

Zucker0,31 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe3,3 g (≈11%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A90 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,99 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,19 mg (≈16%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,61 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,60 mg (≈10%)

6 mg

Vitamin B656 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)7,7 µg (≈17%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)35 µg (≈9%)

400 µg

Vitamin B120,9 µg (≈23%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium451 mg (≈30%)

1.500 mg

Kalium141 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium25 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor115 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid702 mg (≈31%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink0,74 mg (≈9%)

8,5 mg

Jod20 µg (≈10%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan240 µg (≈7%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,25 g (≈25%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,84 g (≈30%)

2,8 g

Lysin0,43 g (≈19%)

2,2 g

Methionin0,26 g (≈26%)

1 g

Phenylalanin0,58 g (≈34%)

1,7 g

Threonin0,39 g (≈26%)

1,5 g

Tryptophan0,14 g (≈35%)

0,4 g

Valin0,60 g (≈33%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,24 g (≈15%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,1 g (≈11%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh

Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh?100g Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh enthalten exakt 283 kcal (Kilokalorien).

Ist Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh reich an Protein?Mit 11.1g Eiweiß pro 100g liefert Eier-Frischteigwaren, selbstgemacht, roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.