Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weißje 100 g

BLS-Code: X761033 · Kategorie: X

Kalorien
92 kcal
Protein
4.6 g
Fett
3.3 g
Kohlenhydrate
10.2 g
Ballaststoffe
1.5 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß

Eine Portion von 100 g Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß besitzt einen Brennwert von ca. 92 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 385 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.6 g Eiweiß, 3.3 g Fett sowie 10.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.6 g pro 100 g leistet Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.5 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 67 mg (7% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 9 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 4 mg (4% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 0.4 mg (3% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 99 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 0.57 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie92 kcal (≈5%)
2.000 kcal
Protein4,6 g (≈9%)
50 g
Fett gesamt3,3 g (≈5%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren1,4 g (≈7%)
20 g
Kohlenhydrate10 g (≈4%)
260 g
Zucker1,6 g (≈2%)
90 g
Ballaststoffe1,5 g (≈5%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A284 µg (≈32%)
900 µg
Vitamin D0,0 µg (≈0%)
20 µg
Vitamin E0,51 mg (≈4%)
14 mg
Vitamin K16 µg (≈23%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg (≈3%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)
6 mg
Vitamin B650 µg (≈4%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)18 µg (≈5%)
400 µg
Vitamin C4,0 mg (≈4%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium175 mg (≈12%)
1.500 mg
Kalium99 mg (≈2%)
4.000 mg
Calcium67 mg (≈7%)
1.000 mg
Magnesium9,0 mg (≈3%)
350 mg
Phosphor82 mg (≈12%)
700 mg
Chlorid296 mg (≈13%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,40 mg (≈3%)
12,5 mg
Zink0,57 mg (≈7%)
8,5 mg
Jod7,0 µg (≈4%)
200 µg
Kupfer80 µg (≈6%)
1.250 µg
Mangan110 µg (≈3%)
3.500 µg
Chrom1,0 µg (≈3%)
30 µg
Molybdän3,0 µg (≈6%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,11 g (≈11%)
1 g
Isoleucin0,22 g (≈16%)
1,4 g
Leucin0,38 g (≈14%)
2,8 g
Lysin0,28 g (≈13%)
2,2 g
Methionin0,10 g (≈11%)
1 g
Phenylalanin0,22 g (≈13%)
1,7 g
Threonin0,18 g (≈12%)
1,5 g
Tryptophan0,06 g (≈15%)
0,4 g
Valin0,27 g (≈15%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,32 g (≈3%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß

Wie viele Kalorien stecken in 100g Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß?100g Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß enthalten exakt 92 kcal. Das entspricht ca. 5% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Eier-Frischteigwaren Ravioli, vegetarisch gefüllt, mit gekochtem Gemüse in Grundsauce hell/weiß?Pro 100g sind 4.6g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.