Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahneje 100 g

BLS-Code: X712343 · Kategorie: X

Kalorien

128 kcal

Protein

3.7 g

Fett

5.6 g

Kohlenhydrate

14.6 g

Ballaststoffe

2.5 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Eine Portion von 100 g Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne besitzt einen Brennwert von ca. 128 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 536 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 3.7 g Eiweiß, 5.6 g Fett sowie 14.6 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 3.7 g pro 100 g leistet Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.5 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 17 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 5 mg (5% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.3 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 94 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.29 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie128 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein3,7 g (≈7%)

50 g

Fett gesamt5,6 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,0 g (≈10%)

20 g

Kohlenhydrate15 g (≈6%)

260 g

Zucker2,8 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A94 µg (≈10%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,96 mg (≈7%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,34 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B660 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C5,0 mg (≈5%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium198 mg (≈13%)

1.500 mg

Kalium94 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium17 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor55 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid352 mg (≈15%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink0,29 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer60 µg (≈5%)

1.250 µg

Mangan100 µg (≈3%)

3.500 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,08 g (≈8%)

1 g

Isoleucin0,16 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,27 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,15 g (≈7%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,18 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,19 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,20 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,58 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne

Wie viele Kalorien stecken in 100g Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?100g Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne enthalten exakt 128 kcal. Das entspricht ca. 6% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Eier-Frischteigwaren mit gebackenem Kürbis, in Grundsauce hell/weiß mit Sahne?Pro 100g sind 3.7g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.