Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauceje 100 g

BLS-Code: X746023 · Kategorie: X

Kalorien

189 kcal

Protein

7.9 g

Fett

11.2 g

Kohlenhydrate

13.5 g

Ballaststoffe

1.1 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce

Eine Portion von 100 g Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce besitzt einen Brennwert von ca. 189 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 791 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 7.9 g Eiweiß, 11.2 g Fett sowie 13.5 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 7.9 g pro 100 g leistet Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.1 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 108 mg (11% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 14 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 3 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.4 mg (3% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 85 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.9 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie189 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein7,9 g (≈16%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈16%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren5,8 g (≈29%)

20 g

Kohlenhydrate14 g (≈5%)

260 g

Zucker0,64 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A164 µg (≈18%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,51 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K24 µg (≈34%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,18 mg (≈15%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,38 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B670 µg (≈5%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)22 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Vitamin C3,0 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium372 mg (≈25%)

1.500 mg

Kalium85 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium108 mg (≈11%)

1.000 mg

Magnesium14 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor115 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid588 mg (≈26%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,40 mg (≈3%)

12,5 mg

Zink0,90 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod12 µg (≈6%)

200 µg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan150 µg (≈4%)

3.500 µg

Molybdän1,0 µg (≈2%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,21 g (≈21%)

1 g

Isoleucin0,38 g (≈27%)

1,4 g

Leucin0,67 g (≈24%)

2,8 g

Lysin0,48 g (≈22%)

2,2 g

Methionin0,19 g (≈19%)

1 g

Phenylalanin0,41 g (≈24%)

1,7 g

Threonin0,29 g (≈19%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈26%)

0,4 g

Valin0,47 g (≈26%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,14 g (≈9%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,60 g (≈6%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce

Wie viele Kalorien stecken in 100g Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce?100g Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce enthalten exakt 189 kcal. Das entspricht ca. 9% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Eier-Frischteigwaren, grün, mit Gorgonzolasauce?Pro 100g sind 7.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.