Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M502700 · Kategorie: M

Kalorien

346 kcal

Protein

21.4 g

Fett

28.7 g

Kohlenhydrate

0.0 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 346 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1448 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 21.4 g Eiweiß, 28.7 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 21.4 g pro 100 g leistet Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 500 mg (50% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 29 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.3 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 150 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 3.4 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie346 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein21 g (≈43%)

50 g

Fett gesamt29 g (≈41%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren19 g (≈93%)

20 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A290 µg (≈32%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,77 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,44 mg (≈37%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,64 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)1,3 mg (≈22%)

6 mg

Vitamin B6140 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)37 µg (≈9%)

400 µg

Vitamin B121,2 µg (≈30%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium880 mg (≈59%)

1.500 mg

Kalium150 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium500 mg (≈50%)

1.000 mg

Magnesium29 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor340 mg (≈49%)

700 mg

Chlorid1.300 mg (≈57%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,30 mg (≈2%)

12,5 mg

Zink3,4 mg (≈40%)

8,5 mg

Jod27 µg (≈14%)

200 µg

Kupfer90 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan62 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid95 µg (≈3%)

3.800 µg

Molybdän17 µg (≈34%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,76 g (≈76%)

1 g

Isoleucin1,1 g (≈80%)

1,4 g

Leucin1,9 g (≈69%)

2,8 g

Lysin1,9 g (≈84%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin1,1 g (≈64%)

1,7 g

Threonin0,79 g (≈52%)

1,5 g

Tryptophan0,31 g (≈78%)

0,4 g

Valin1,6 g (≈87%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?100g Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr. enthalten exakt 346 kcal. Das entspricht ca. 17% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Edelpilzkäse mind. 50 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 21.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.