Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M502600 · Kategorie: M

Kalorien
329 kcal
Protein
18.6 g
Fett
28.1 g
Kohlenhydrate
0.0 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 329 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1377 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 18.6 g Eiweiß, 28.1 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 18.6 g pro 100 g leistet Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 419 mg (42% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 19.5 mg (6% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 0.11 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 114 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 2.67 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie329 kcal (≈16%)
2.000 kcal
Protein19 g (≈37%)
50 g
Fett gesamt28 g (≈40%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren18 g (≈91%)
20 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A327 µg (≈36%)
900 µg
Vitamin E0,47 mg (≈3%)
14 mg
Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,48 mg (≈40%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,96 mg (≈6%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,81 mg (≈14%)
6 mg
Vitamin B6190 µg (≈14%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)2,3 µg (≈5%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)48 µg (≈12%)
400 µg
Vitamin B120,8 µg (≈20%)
4 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium747 mg (≈50%)
1.500 mg
Kalium114 mg (≈3%)
4.000 mg
Calcium419 mg (≈42%)
1.000 mg
Magnesium20 mg (≈6%)
350 mg
Phosphor319 mg (≈46%)
700 mg
Chlorid1.120 mg (≈49%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,11 mg (≈1%)
12,5 mg
Zink2,7 mg (≈31%)
8,5 mg
Jod24 µg (≈12%)
200 µg
Kupfer70 µg (≈6%)
1.250 µg
Mangan10 µg (≈0%)
3.500 µg
Fluorid65 µg (≈2%)
3.800 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,77 g (≈77%)
1 g
Isoleucin1,0 g (≈73%)
1,4 g
Leucin1,8 g (≈64%)
2,8 g
Lysin1,9 g (≈84%)
2,2 g
Methionin0,48 g (≈49%)
1 g
Phenylalanin1,0 g (≈60%)
1,7 g
Threonin0,75 g (≈50%)
1,5 g
Tryptophan0,23 g (≈57%)
0,4 g
Valin1,3 g (≈74%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,12 g (≈7%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,45 g (≈4%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?100g Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthalten exakt 329 kcal. Das entspricht ca. 16% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Edelpilzkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 18.6g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.