Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.je 100 g

BLS-Code: M401400 · Kategorie: M

Kalorien
262 kcal
Protein
28.0 g
Fett
16.2 g
Kohlenhydrate
0.0 g
Ballaststoffe
0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.

Eine Portion von 100 g Edamer mind. 30 % Fett i. Tr. besitzt einen Brennwert von ca. 262 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1096 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 28.0 g Eiweiß, 16.2 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 28.0 g pro 100 g leistet Edamer mind. 30 % Fett i. Tr. einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Edamer mind. 30 % Fett i. Tr. ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 800 mg (80% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 34 mg (10% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Vitamin C: 1.06 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
  • Eisen: 0.295 mg (2% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 95 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 5.3 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie262 kcal (≈13%)
2.000 kcal
Protein28 g (≈56%)
50 g
Fett gesamt16 g (≈23%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren10 g (≈51%)
20 g
Kohlenhydrate0,05 g (≈0%)
260 g
Zucker0,05 g (≈0%)
90 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A166 µg (≈18%)
900 µg
Vitamin D0,7 µg (≈3%)
20 µg
Vitamin E0,41 mg (≈3%)
14 mg
Vitamin K68 µg (≈98%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,35 mg (≈29%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,10 mg (≈1%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)
6 mg
Vitamin B668 µg (≈5%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)1,7 µg (≈4%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)40 µg (≈10%)
400 µg
Vitamin B122,2 µg (≈55%)
4 µg
Vitamin C1,1 mg (≈1%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium512 mg (≈34%)
1.500 mg
Kalium95 mg (≈2%)
4.000 mg
Calcium800 mg (≈80%)
1.000 mg
Magnesium34 mg (≈10%)
350 mg
Phosphor570 mg (≈81%)
700 mg
Chlorid788 mg (≈34%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,29 mg (≈2%)
12,5 mg
Zink5,3 mg (≈62%)
8,5 mg
Jod5,3 µg (≈3%)
200 µg
Kupfer54 µg (≈4%)
1.250 µg
Mangan39 µg (≈1%)
3.500 µg
Fluorid115 µg (≈3%)
3.800 µg
Chrom1,8 µg (≈6%)
30 µg
Molybdän8,2 µg (≈16%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,94 g (≈94%)
1 g
Isoleucin1,5 g (≈106%)
1,4 g
Leucin2,7 g (≈96%)
2,8 g
Lysin2,4 g (≈109%)
2,2 g
Methionin0,79 g (≈79%)
1 g
Phenylalanin1,4 g (≈85%)
1,7 g
Threonin1,1 g (≈76%)
1,5 g
Tryptophan0,40 g (≈100%)
0,4 g
Valin1,9 g (≈106%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,11 g (≈7%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,21 g (≈2%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Edamer mind. 30 % Fett i. Tr. basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.

Wie viele Kalorien stecken in 100g Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.?100g Edamer mind. 30 % Fett i. Tr. enthalten exakt 262 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Edamer mind. 30 % Fett i. Tr.?Pro 100g sind 28.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.