Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiertje 100 g

BLS-Code: D721100 · Kategorie: D

Kalorien

374 kcal

Protein

5.9 g

Fett

16.3 g

Kohlenhydrate

50.3 g

Ballaststoffe

0.9 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert

Eine Portion von 100 g Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert besitzt einen Brennwert von ca. 374 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1565 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.9 g Eiweiß, 16.3 g Fett sowie 50.3 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.9 g pro 100 g leistet Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.9 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 22 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 7 mg (2% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 1.279 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.8 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 74 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.5 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie374 kcal (≈19%)

2.000 kcal

Protein5,9 g (≈12%)

50 g

Fett gesamt16 g (≈23%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,4 g (≈37%)

20 g

Kohlenhydrate50 g (≈19%)

260 g

Zucker36 g (≈40%)

90 g

Ballaststoffe0,89 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A100 µg (≈11%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,70 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,18 mg (≈1%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B632 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)20 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,8 µg (≈20%)

4 µg

Vitamin C1,3 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium88 mg (≈6%)

1.500 mg

Kalium74 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium22 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium7,0 mg (≈2%)

350 mg

Phosphor109 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid71 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,80 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,50 mg (≈6%)

8,5 mg

Jod16 µg (≈8%)

200 µg

Kupfer40 µg (≈3%)

1.250 µg

Mangan110 µg (≈3%)

3.500 µg

Fluorid7,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän0,0 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈22%)

1,4 g

Leucin0,47 g (≈17%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,32 g (≈19%)

1,7 g

Threonin0,24 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,08 g (≈20%)

0,4 g

Valin0,37 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,20 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,8 g (≈18%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert

Wie viele Kalorien stecken in 100g Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert?100g Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert enthalten exakt 374 kcal. Das entspricht ca. 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Eberswalder Spritzkuchen (Brandmasse) frittiert?Pro 100g sind 5.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.