Doppelkekse mit Kakaocremefüllungje 100 g

BLS-Code: D630600 · Kategorie: D

Kalorien
471 kcal
Protein
5.4 g
Fett
17.6 g
Kohlenhydrate
71.2 g
Ballaststoffe
2.9 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Doppelkekse mit Kakaocremefüllung

Eine Portion von 100 g Doppelkekse mit Kakaocremefüllung besitzt einen Brennwert von ca. 471 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1971 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 5.4 g Eiweiß, 17.6 g Fett sowie 71.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 5.4 g pro 100 g leistet Doppelkekse mit Kakaocremefüllung einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 2.9 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Doppelkekse mit Kakaocremefüllung ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 23.8 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 40 mg (11% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 3.03 mg (24% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 192.5 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 0.72 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie471 kcal (≈24%)
2.000 kcal
Protein5,4 g (≈11%)
50 g
Fett gesamt18 g (≈25%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren9,0 g (≈45%)
20 g
Kohlenhydrate71 g (≈27%)
260 g
Zucker28 g (≈31%)
90 g
Ballaststoffe2,9 g (≈10%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin E2,3 mg (≈16%)
14 mg
Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,11 mg (≈9%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,34 mg (≈2%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,18 mg (≈3%)
6 mg
Vitamin B7 (Biotin)0,7 µg (≈2%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)4,7 µg (≈1%)
400 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium153 mg (≈10%)
1.500 mg
Kalium193 mg (≈5%)
4.000 mg
Calcium24 mg (≈2%)
1.000 mg
Magnesium40 mg (≈11%)
350 mg
Phosphor93 mg (≈13%)
700 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen3,0 mg (≈24%)
12,5 mg
Zink0,72 mg (≈8%)
8,5 mg
Kupfer325 µg (≈26%)
1.250 µg
Mangan600 µg (≈17%)
3.500 µg
Chrom38 µg (≈127%)
30 µg
Molybdän12 µg (≈23%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,10 g (≈10%)
1 g
Isoleucin0,18 g (≈13%)
1,4 g
Leucin0,38 g (≈13%)
2,8 g
Lysin0,11 g (≈5%)
2,2 g
Methionin0,08 g (≈8%)
1 g
Phenylalanin0,26 g (≈15%)
1,7 g
Threonin0,17 g (≈11%)
1,5 g
Tryptophan0,06 g (≈16%)
0,4 g
Valin0,22 g (≈12%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren1,7 g (≈17%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Doppelkekse mit Kakaocremefüllung basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Doppelkekse mit Kakaocremefüllung

Wie viele Kalorien stecken in 100g Doppelkekse mit Kakaocremefüllung?100g Doppelkekse mit Kakaocremefüllung enthalten exakt 471 kcal. Das entspricht ca. 24% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Doppelkekse mit Kakaocremefüllung?Pro 100g sind 5.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.