Dominosteineje 100 g

BLS-Code: D650100 · Kategorie: D

Kalorien

361 kcal

Protein

4.0 g

Fett

11.4 g

Kohlenhydrate

58.4 g

Ballaststoffe

3.6 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Dominosteine

Eine Portion von 100 g Dominosteine besitzt einen Brennwert von ca. 361 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1510 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.0 g Eiweiß, 11.4 g Fett sowie 58.4 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.0 g pro 100 g leistet Dominosteine einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 3.6 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Dominosteine ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 24 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 53 mg (15% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 7 mg (7% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 2.8 mg (22% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 250 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.8 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie361 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein4,0 g (≈8%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈16%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,7 g (≈23%)

20 g

Kohlenhydrate58 g (≈22%)

260 g

Zucker53 g (≈59%)

90 g

Ballaststoffe3,6 g (≈12%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A8,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,6 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E2,2 mg (≈16%)

14 mg

Vitamin K3,0 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,06 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,12 mg (≈10%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,50 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,18 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B629 µg (≈2%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈5%)

4 µg

Vitamin C7,0 mg (≈7%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium11 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium250 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium53 mg (≈15%)

350 mg

Phosphor93 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid19 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,8 mg (≈22%)

12,5 mg

Zink0,80 mg (≈9%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer340 µg (≈27%)

1.250 µg

Mangan540 µg (≈15%)

3.500 µg

Fluorid30 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom41 µg (≈137%)

30 µg

Molybdän5,0 µg (≈10%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,09 g (≈9%)

1 g

Isoleucin0,16 g (≈11%)

1,4 g

Leucin0,27 g (≈10%)

2,8 g

Lysin0,14 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,05 g (≈5%)

1 g

Phenylalanin0,20 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,14 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,21 g (≈12%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,2 g (≈12%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dominosteine basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Dominosteine

Wie viele Kalorien stecken in 100g Dominosteine?100g Dominosteine enthalten exakt 361 kcal. Das entspricht ca. 18% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Dominosteine?Pro 100g sind 4.0g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.