Dinkelzwieback ungesüßtje 100 g

BLS-Code: D024000 · D

Energie: 410 kcal

Protein: 13.8 g

Fett: 7.2 g

Kohlenhydrate: 69.0 g

Dinkelzwieback ungesüßt liefert je 100 g 410 kcal und enthält 13.8 g Protein, 7.2 g Fett sowie 69.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (11 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie410 kcal (≈21%)

2.000 kcal

Protein14 g (≈28%)

50 g

Fett gesamt7,2 g (≈10%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,70 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate69 g (≈27%)

260 g

Zucker0,52 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe7,2 g (≈24%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E3,0 mg (≈21%)

14 mg

Vitamin K1,0 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,25 mg (≈23%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,9 mg (≈13%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,33 mg (≈6%)

6 mg

Vitamin B6168 µg (≈12%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)23 µg (≈6%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium373 mg (≈25%)

1.500 mg

Kalium174 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium39 mg (≈11%)

350 mg

Phosphor167 mg (≈24%)

700 mg

Chlorid581 mg (≈25%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,5 mg (≈12%)

12,5 mg

Zink1,5 mg (≈18%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer210 µg (≈17%)

1.250 µg

Mangan1039 µg (≈30%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,29 g (≈29%)

1 g

Isoleucin0,47 g (≈34%)

1,4 g

Leucin0,94 g (≈34%)

2,8 g

Lysin0,32 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,22 g (≈22%)

1 g

Phenylalanin0,64 g (≈38%)

1,7 g

Threonin0,37 g (≈25%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈38%)

0,4 g

Valin0,55 g (≈30%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-6 Fettsäuren3,7 g (≈37%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelzwieback ungesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelzwieback ungesüßt

Wie viele Kalorien hat Dinkelzwieback ungesüßt?100g Dinkelzwieback ungesüßt enthalten exakt 410 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelzwieback ungesüßt reich an Protein?Mit 13.8g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelzwieback ungesüßt einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.