Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekochtje 100 g

BLS-Code: E632232 · E

Energie: 127 kcal

Protein: 5.3 g

Fett: 0.9 g

Kohlenhydrate: 22.4 g

Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht liefert je 100 g 127 kcal und enthält 5.3 g Protein, 0.9 g Fett sowie 22.4 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (10 % des Tagesbedarfs), Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie127 kcal (≈6%)

2.000 kcal

Protein5,3 g (≈11%)

50 g

Fett gesamt0,90 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,09 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate22 g (≈9%)

260 g

Zucker0,39 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe4,0 g (≈13%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,23 mg (≈2%)

14 mg

Vitamin K0,5 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,09 mg (≈8%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,18 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B649 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,1 µg (≈5%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)6,4 µg (≈2%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,40 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium51 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium21 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium36 mg (≈10%)

350 mg

Phosphor121 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid5,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈15%)

8,5 mg

Jod0,1 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer155 µg (≈12%)

1.250 µg

Mangan1193 µg (≈34%)

3.500 µg

Fluorid1,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,13 g (≈13%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,34 g (≈12%)

2,8 g

Lysin0,14 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,08 g (≈8%)

1 g

Phenylalanin0,24 g (≈14%)

1,7 g

Threonin0,15 g (≈10%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈17%)

0,4 g

Valin0,19 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,36 g (≈4%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht?100g Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht enthalten exakt 127 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht reich an Protein?Mit 5.3g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornteigwaren eifrei, gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.