Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäseje 100 g

BLS-Code: B6A5200 · B

Energie: 424 kcal

Protein: 17.8 g

Fett: 18.1 g

Kohlenhydrate: 43.0 g

Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse liefert je 100 g 424 kcal und enthält 17.8 g Protein, 18.1 g Fett sowie 43.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (22 % des Tagesbedarfs), Magnesium (41 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie424 kcal (≈21%)

2.000 kcal

Protein18 g (≈36%)

50 g

Fett gesamt18 g (≈26%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,0 g (≈20%)

20 g

Kohlenhydrate43 g (≈17%)

260 g

Zucker1,2 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe8,9 g (≈30%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A31 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin E6,1 mg (≈44%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,52 mg (≈47%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,8 mg (≈25%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,52 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6313 µg (≈22%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)14 µg (≈31%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)44 µg (≈11%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈4%)

4 µg

Vitamin C0,07 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium734 mg (≈49%)

1.500 mg

Kalium328 mg (≈8%)

4.000 mg

Calcium219 mg (≈22%)

1.000 mg

Magnesium143 mg (≈41%)

350 mg

Phosphor423 mg (≈60%)

700 mg

Chlorid1.163 mg (≈51%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,7 mg (≈30%)

12,5 mg

Zink3,9 mg (≈46%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer660 µg (≈53%)

1.250 µg

Mangan2570 µg (≈73%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän6,0 µg (≈12%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,40 g (≈40%)

1 g

Isoleucin0,70 g (≈50%)

1,4 g

Leucin1,3 g (≈46%)

2,8 g

Lysin0,70 g (≈32%)

2,2 g

Methionin0,36 g (≈36%)

1 g

Phenylalanin0,90 g (≈53%)

1,7 g

Threonin0,60 g (≈40%)

1,5 g

Tryptophan0,24 g (≈59%)

0,4 g

Valin0,90 g (≈50%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,80 g (≈50%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren5,3 g (≈53%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse?100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse enthalten exakt 424 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse reich an Protein?Mit 17.8g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen und Hartkäse einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.