Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamenje 100 g

BLS-Code: B6A5100 · B

Energie: 429 kcal

Protein: 16.4 g

Fett: 18.2 g

Kohlenhydrate: 45.0 g

Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen liefert je 100 g 429 kcal und enthält 16.4 g Protein, 18.2 g Fett sowie 45.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (11 % des Tagesbedarfs), Magnesium (47 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie429 kcal (≈21%)

2.000 kcal

Protein16 g (≈33%)

50 g

Fett gesamt18 g (≈26%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,0 g (≈10%)

20 g

Kohlenhydrate45 g (≈17%)

260 g

Zucker2,2 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe9,5 g (≈32%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A2,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E7,4 mg (≈53%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,63 mg (≈57%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,4 mg (≈29%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,57 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6393 µg (≈28%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)16 µg (≈36%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)51 µg (≈13%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium735 mg (≈49%)

1.500 mg

Kalium371 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium112 mg (≈11%)

1.000 mg

Magnesium165 mg (≈47%)

350 mg

Phosphor386 mg (≈55%)

700 mg

Chlorid1.150 mg (≈50%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen4,3 mg (≈34%)

12,5 mg

Zink3,8 mg (≈45%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer770 µg (≈62%)

1.250 µg

Mangan2640 µg (≈75%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän3,0 µg (≈6%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,40 g (≈40%)

1 g

Isoleucin0,60 g (≈43%)

1,4 g

Leucin1,1 g (≈39%)

2,8 g

Lysin0,50 g (≈23%)

2,2 g

Methionin0,31 g (≈31%)

1 g

Phenylalanin0,80 g (≈47%)

1,7 g

Threonin0,50 g (≈33%)

1,5 g

Tryptophan0,21 g (≈53%)

0,4 g

Valin0,70 g (≈39%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,80 g (≈50%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren7,0 g (≈70%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen?100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen enthalten exakt 429 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen reich an Protein?Mit 16.4g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornknäckebrot mit Ölsamen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.