Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßtje 100 g

BLS-Code: B6A5000 · Kategorie: B

Kalorien

416 kcal

Protein

14.2 g

Fett

14.5 g

Kohlenhydrate

52.0 g

Ballaststoffe

9.7 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt

Eine Portion von 100 g Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt besitzt einen Brennwert von ca. 416 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1741 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 14.2 g Eiweiß, 14.5 g Fett sowie 52.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 14.2 g pro 100 g leistet Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 9.7 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 87 mg (9% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 138 mg (39% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 3.9 mg (31% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 364 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 3.3 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie416 kcal (≈21%)

2.000 kcal

Protein14 g (≈28%)

50 g

Fett gesamt15 g (≈21%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,6 g (≈8%)

20 g

Kohlenhydrate52 g (≈20%)

260 g

Zucker11 g (≈13%)

90 g

Ballaststoffe9,7 g (≈32%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A2,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E4,4 mg (≈31%)

14 mg

Vitamin K4,0 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,49 mg (≈45%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,6 mg (≈24%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,56 mg (≈9%)

6 mg

Vitamin B6290 µg (≈21%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)14 µg (≈31%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)46 µg (≈12%)

400 µg

Vitamin C0,12 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium189 mg (≈13%)

1.500 mg

Kalium364 mg (≈9%)

4.000 mg

Calcium87 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium138 mg (≈39%)

350 mg

Phosphor336 mg (≈48%)

700 mg

Chlorid305 mg (≈13%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,9 mg (≈31%)

12,5 mg

Zink3,3 mg (≈39%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer610 µg (≈49%)

1.250 µg

Mangan2620 µg (≈75%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän9,0 µg (≈18%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,90 g (≈32%)

2,8 g

Lysin0,50 g (≈23%)

2,2 g

Methionin0,26 g (≈26%)

1 g

Phenylalanin0,70 g (≈41%)

1,7 g

Threonin0,50 g (≈33%)

1,5 g

Tryptophan0,19 g (≈47%)

0,4 g

Valin0,60 g (≈33%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren1,5 g (≈94%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren4,5 g (≈45%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt?100g Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt enthalten exakt 416 kcal. Das entspricht ca. 21% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Dinkelvollkornknäckebrot mit Müslizutaten, gesüßt?Pro 100g sind 14.2g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.