Dinkelvollkorneierteigwaren rohje 100 g

BLS-Code: E632300 · E

Energie: 353 kcal

Protein: 14.1 g

Fett: 2.7 g

Kohlenhydrate: 62.0 g

Dinkelvollkorneierteigwaren roh liefert je 100 g 353 kcal und enthält 14.1 g Protein, 2.7 g Fett sowie 62.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (27 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie353 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein14 g (≈28%)

50 g

Fett gesamt2,7 g (≈4%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,47 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate62 g (≈24%)

260 g

Zucker0,78 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe12 g (≈41%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A26 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,75 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K2,0 µg (≈3%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,34 mg (≈31%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,13 mg (≈11%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,6 mg (≈31%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,73 mg (≈12%)

6 mg

Vitamin B6423 µg (≈30%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,4 µg (≈19%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)32 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium17 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium387 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium39 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium96 mg (≈27%)

350 mg

Phosphor313 mg (≈45%)

700 mg

Chlorid74 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,5 mg (≈28%)

12,5 mg

Zink2,5 mg (≈29%)

8,5 mg

Jod4,5 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer333 µg (≈27%)

1.250 µg

Mangan2540 µg (≈73%)

3.500 µg

Fluorid0,5 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän0,0 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,32 g (≈32%)

1 g

Isoleucin0,50 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,93 g (≈33%)

2,8 g

Lysin0,43 g (≈20%)

2,2 g

Methionin0,25 g (≈25%)

1 g

Phenylalanin0,66 g (≈39%)

1,7 g

Threonin0,43 g (≈28%)

1,5 g

Tryptophan0,18 g (≈45%)

0,4 g

Valin0,61 g (≈34%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,07 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,92 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkorneierteigwaren roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkorneierteigwaren roh

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkorneierteigwaren roh?100g Dinkelvollkorneierteigwaren roh enthalten exakt 353 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkorneierteigwaren roh reich an Protein?Mit 14.1g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkorneierteigwaren roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.