Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernenje 100 g

BLS-Code: B491400 · B

Energie: 297 kcal

Protein: 11.5 g

Fett: 6.1 g

Kohlenhydrate: 45.0 g

Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert je 100 g 297 kcal und enthält 11.5 g Protein, 6.1 g Fett sowie 45.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (28 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie297 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein12 g (≈23%)

50 g

Fett gesamt6,1 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate45 g (≈17%)

260 g

Zucker1,7 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe7,9 g (≈26%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E2,7 mg (≈19%)

14 mg

Vitamin K1,1 µg (≈2%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,40 mg (≈36%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,9 mg (≈26%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,44 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6211 µg (≈15%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)9,0 µg (≈20%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)31 µg (≈8%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium545 mg (≈36%)

1.500 mg

Kalium234 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium47 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium99 mg (≈28%)

350 mg

Phosphor277 mg (≈40%)

700 mg

Chlorid850 mg (≈37%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,9 mg (≈23%)

12,5 mg

Zink2,7 mg (≈32%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer420 µg (≈34%)

1.250 µg

Mangan2300 µg (≈66%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,70 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,19 g (≈19%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,14 g (≈36%)

0,4 g

Valin0,50 g (≈28%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen?100g Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthalten exakt 297 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen reich an Protein?Mit 11.5g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.