Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamenje 100 g

BLS-Code: B491300 · B

Energie: 297 kcal

Protein: 11.5 g

Fett: 6.0 g

Kohlenhydrate: 45.0 g

Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen liefert je 100 g 297 kcal und enthält 11.5 g Protein, 6.0 g Fett sowie 45.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (6 % des Tagesbedarfs), Magnesium (28 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie297 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein12 g (≈23%)

50 g

Fett gesamt6,0 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate45 g (≈17%)

260 g

Zucker1,6 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe8,3 g (≈28%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E1,1 mg (≈8%)

14 mg

Vitamin K1,1 µg (≈2%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,35 mg (≈32%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,8 mg (≈25%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6177 µg (≈13%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)7,0 µg (≈16%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)29 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium547 mg (≈36%)

1.500 mg

Kalium225 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium57 mg (≈6%)

1.000 mg

Magnesium98 mg (≈28%)

350 mg

Phosphor272 mg (≈39%)

700 mg

Chlorid848 mg (≈37%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen3,0 mg (≈24%)

12,5 mg

Zink2,7 mg (≈32%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer390 µg (≈31%)

1.250 µg

Mangan2320 µg (≈66%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän2,0 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,70 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,19 g (≈19%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈36%)

0,4 g

Valin0,50 g (≈28%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,39 g (≈25%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,9 g (≈19%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen?100g Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen enthalten exakt 297 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen reich an Protein?Mit 11.5g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornbrötchen mit Ölsamen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.