Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernenje 100 g

BLS-Code: B491100 · B

Energie: 299 kcal

Protein: 12.0 g

Fett: 6.0 g

Kohlenhydrate: 45.0 g

Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen liefert je 100 g 299 kcal und enthält 12.0 g Protein, 6.0 g Fett sowie 45.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (27 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie299 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein12 g (≈24%)

50 g

Fett gesamt6,0 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,3 g (≈7%)

20 g

Kohlenhydrate45 g (≈17%)

260 g

Zucker1,6 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe8,1 g (≈27%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,67 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K1,1 µg (≈2%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,33 mg (≈30%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,6 mg (≈24%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6146 µg (≈10%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)7,0 µg (≈16%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)25 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium545 mg (≈36%)

1.500 mg

Kalium221 mg (≈6%)

4.000 mg

Calcium42 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium95 mg (≈27%)

350 mg

Phosphor267 mg (≈38%)

700 mg

Chlorid845 mg (≈37%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,8 mg (≈22%)

12,5 mg

Zink2,7 mg (≈32%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer360 µg (≈29%)

1.250 µg

Mangan2390 µg (≈68%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,80 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,40 g (≈18%)

2,2 g

Methionin0,20 g (≈20%)

1 g

Phenylalanin0,60 g (≈35%)

1,7 g

Threonin0,40 g (≈27%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈38%)

0,4 g

Valin0,50 g (≈28%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈7%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,2 g (≈22%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen?100g Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen enthalten exakt 299 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen reich an Protein?Mit 12.0g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornbrötchen mit Kürbiskernen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.