Dinkelvollkornbrötchenje 100 g

BLS-Code: B491000 · B

Energie: 285 kcal

Protein: 10.8 g

Fett: 3.6 g

Kohlenhydrate: 48.0 g

Dinkelvollkornbrötchen liefert je 100 g 285 kcal und enthält 10.8 g Protein, 3.6 g Fett sowie 48.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (24 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie285 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈22%)

50 g

Fett gesamt3,6 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,94 g (≈5%)

20 g

Kohlenhydrate48 g (≈18%)

260 g

Zucker1,6 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe8,2 g (≈27%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,59 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K1,0 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,33 mg (≈30%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,10 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,9 mg (≈26%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,43 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6153 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)27 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium588 mg (≈39%)

1.500 mg

Kalium204 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium45 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium85 mg (≈24%)

350 mg

Phosphor260 mg (≈37%)

700 mg

Chlorid913 mg (≈40%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,8 mg (≈22%)

12,5 mg

Zink2,5 mg (≈29%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer340 µg (≈27%)

1.250 µg

Mangan2340 µg (≈67%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,70 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,14 g (≈34%)

0,4 g

Valin0,40 g (≈22%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,92 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelvollkornbrötchen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelvollkornbrötchen

Wie viele Kalorien hat Dinkelvollkornbrötchen?100g Dinkelvollkornbrötchen enthalten exakt 285 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelvollkornbrötchen reich an Protein?Mit 10.8g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelvollkornbrötchen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.