Dinkelteigwaren eifrei, rohje 100 g

BLS-Code: E632000 · E

Energie: 358 kcal

Protein: 13.4 g

Fett: 1.4 g

Kohlenhydrate: 69.5 g

Dinkelteigwaren eifrei, roh liefert je 100 g 358 kcal und enthält 13.4 g Protein, 1.4 g Fett sowie 69.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie358 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein13 g (≈27%)

50 g

Fett gesamt1,4 g (≈2%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,15 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate70 g (≈27%)

260 g

Zucker0,45 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe6,6 g (≈22%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,47 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K0,6 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,18 mg (≈17%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6160 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)13 µg (≈3%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1,4 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium150 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium20 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium29 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor134 mg (≈19%)

700 mg

Chlorid6,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod0,9 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer179 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan753 µg (≈22%)

3.500 µg

Fluorid3,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän0,0 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,28 g (≈28%)

1 g

Isoleucin0,46 g (≈33%)

1,4 g

Leucin0,92 g (≈33%)

2,8 g

Lysin0,29 g (≈13%)

2,2 g

Methionin0,21 g (≈21%)

1 g

Phenylalanin0,63 g (≈37%)

1,7 g

Threonin0,35 g (≈23%)

1,5 g

Tryptophan0,15 g (≈37%)

0,4 g

Valin0,53 g (≈29%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,56 g (≈6%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelteigwaren eifrei, roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelteigwaren eifrei, roh

Wie viele Kalorien hat Dinkelteigwaren eifrei, roh?100g Dinkelteigwaren eifrei, roh enthalten exakt 358 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelteigwaren eifrei, roh reich an Protein?Mit 13.4g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelteigwaren eifrei, roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.