Dinkeleierteigwaren rohje 100 g

BLS-Code: E632100 · E

Energie: 366 kcal

Protein: 14.5 g

Fett: 2.3 g

Kohlenhydrate: 68.5 g

Dinkeleierteigwaren roh liefert je 100 g 366 kcal und enthält 14.5 g Protein, 2.3 g Fett sowie 68.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie366 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein15 g (≈29%)

50 g

Fett gesamt2,3 g (≈3%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,40 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate68 g (≈26%)

260 g

Zucker0,48 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe6,5 g (≈22%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A26 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,58 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K2,0 µg (≈3%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,18 mg (≈17%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,41 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6166 µg (≈12%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,7 µg (≈8%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium17 mg (≈1%)

1.500 mg

Kalium162 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium30 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor153 mg (≈22%)

700 mg

Chlorid24 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Jod5,2 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer182 µg (≈15%)

1.250 µg

Mangan740 µg (≈21%)

3.500 µg

Fluorid3,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän0,0 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,53 g (≈38%)

1,4 g

Leucin1,0 g (≈36%)

2,8 g

Lysin0,37 g (≈17%)

2,2 g

Methionin0,25 g (≈25%)

1 g

Phenylalanin0,69 g (≈41%)

1,7 g

Threonin0,41 g (≈27%)

1,5 g

Tryptophan0,17 g (≈41%)

0,4 g

Valin0,62 g (≈34%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,04 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,67 g (≈7%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkeleierteigwaren roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkeleierteigwaren roh

Wie viele Kalorien hat Dinkeleierteigwaren roh?100g Dinkeleierteigwaren roh enthalten exakt 366 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkeleierteigwaren roh reich an Protein?Mit 14.5g Eiweiß pro 100g liefert Dinkeleierteigwaren roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.