Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernenje 100 g

BLS-Code: B710900 · B

Energie: 247 kcal

Protein: 9.1 g

Fett: 4.1 g

Kohlenhydrate: 41.0 g

Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen liefert je 100 g 247 kcal und enthält 9.1 g Protein, 4.1 g Fett sowie 41.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (10 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie247 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein9,1 g (≈18%)

50 g

Fett gesamt4,1 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,70 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate41 g (≈16%)

260 g

Zucker0,49 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe4,8 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E2,1 mg (≈15%)

14 mg

Vitamin K0,5 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,22 mg (≈20%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,23 mg (≈4%)

6 mg

Vitamin B6156 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)19 µg (≈5%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium453 mg (≈30%)

1.500 mg

Kalium151 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium19 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium36 mg (≈10%)

350 mg

Phosphor120 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid705 mg (≈31%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer200 µg (≈16%)

1.250 µg

Mangan617 µg (≈18%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,20 g (≈20%)

1 g

Isoleucin0,33 g (≈23%)

1,4 g

Leucin0,61 g (≈22%)

2,8 g

Lysin0,24 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,42 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈25%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,05 g (≈3%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,7 g (≈17%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen?100g Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen enthalten exakt 247 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen reich an Protein?Mit 9.1g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.