Dinkelbrot mit Ölsamenje 100 g

BLS-Code: B710800 · B

Energie: 246 kcal

Protein: 9.1 g

Fett: 4.0 g

Kohlenhydrate: 41.0 g

Dinkelbrot mit Ölsamen liefert je 100 g 246 kcal und enthält 9.1 g Protein, 4.0 g Fett sowie 41.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (10 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie246 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein9,1 g (≈18%)

50 g

Fett gesamt4,0 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,74 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate41 g (≈16%)

260 g

Zucker0,41 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe5,1 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,80 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K0,5 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,18 mg (≈17%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,20 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6127 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium455 mg (≈30%)

1.500 mg

Kalium144 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium28 mg (≈3%)

1.000 mg

Magnesium35 mg (≈10%)

350 mg

Phosphor116 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid703 mg (≈31%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer180 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan630 µg (≈18%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän1,8 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,19 g (≈19%)

1 g

Isoleucin0,33 g (≈23%)

1,4 g

Leucin0,62 g (≈22%)

2,8 g

Lysin0,24 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,15 g (≈15%)

1 g

Phenylalanin0,43 g (≈25%)

1,7 g

Threonin0,26 g (≈17%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈26%)

0,4 g

Valin0,38 g (≈21%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,30 g (≈19%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,3 g (≈13%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrot mit Ölsamen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrot mit Ölsamen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrot mit Ölsamen?100g Dinkelbrot mit Ölsamen enthalten exakt 246 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrot mit Ölsamen reich an Protein?Mit 9.1g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrot mit Ölsamen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.