Dinkelbrot mit Nüssenje 100 g

BLS-Code: B710700 · B

Energie: 253 kcal

Protein: 8.7 g

Fett: 5.0 g

Kohlenhydrate: 41.0 g

Dinkelbrot mit Nüssen liefert je 100 g 253 kcal und enthält 8.7 g Protein, 5.0 g Fett sowie 41.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie253 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein8,7 g (≈17%)

50 g

Fett gesamt5,0 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,76 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate41 g (≈16%)

260 g

Zucker0,49 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe4,8 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,90 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K0,7 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,16 mg (≈15%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,20 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6126 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)4,0 µg (≈9%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)17 µg (≈4%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium453 mg (≈30%)

1.500 mg

Kalium142 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium20 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium27 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor104 mg (≈15%)

700 mg

Chlorid703 mg (≈31%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,90 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,90 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer180 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan720 µg (≈21%)

3.500 µg

Chrom5,0 µg (≈17%)

30 µg

Molybdän2,0 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,18 g (≈18%)

1 g

Isoleucin0,30 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,59 g (≈21%)

2,8 g

Lysin0,21 g (≈10%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,40 g (≈23%)

1,7 g

Threonin0,24 g (≈16%)

1,5 g

Tryptophan0,09 g (≈24%)

0,4 g

Valin0,35 g (≈19%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,29 g (≈18%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,6 g (≈16%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrot mit Nüssen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrot mit Nüssen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrot mit Nüssen?100g Dinkelbrot mit Nüssen enthalten exakt 253 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrot mit Nüssen reich an Protein?Mit 8.7g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrot mit Nüssen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.