Dinkelbrot mit Kürbiskernenje 100 g

BLS-Code: B710600 · B

Energie: 248 kcal

Protein: 9.6 g

Fett: 4.0 g

Kohlenhydrate: 41.0 g

Dinkelbrot mit Kürbiskernen liefert je 100 g 248 kcal und enthält 9.6 g Protein, 4.0 g Fett sowie 41.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie248 kcal (≈12%)

2.000 kcal

Protein9,6 g (≈19%)

50 g

Fett gesamt4,0 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,84 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate41 g (≈16%)

260 g

Zucker0,39 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe4,9 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,45 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin K0,5 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,17 mg (≈15%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,07 mg (≈6%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,90 mg (≈6%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,20 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6102 µg (≈7%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium455 mg (≈30%)

1.500 mg

Kalium141 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium15 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium33 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor113 mg (≈16%)

700 mg

Chlorid702 mg (≈31%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,98 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink1,1 mg (≈13%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer150 µg (≈12%)

1.250 µg

Mangan700 µg (≈20%)

3.500 µg

Chrom3,0 µg (≈10%)

30 µg

Molybdän7,1 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,21 g (≈21%)

1 g

Isoleucin0,34 g (≈25%)

1,4 g

Leucin0,64 g (≈23%)

2,8 g

Lysin0,25 g (≈11%)

2,2 g

Methionin0,16 g (≈16%)

1 g

Phenylalanin0,45 g (≈26%)

1,7 g

Threonin0,27 g (≈18%)

1,5 g

Tryptophan0,11 g (≈27%)

0,4 g

Valin0,40 g (≈22%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,06 g (≈4%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrot mit Kürbiskernen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrot mit Kürbiskernen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrot mit Kürbiskernen?100g Dinkelbrot mit Kürbiskernen enthalten exakt 248 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrot mit Kürbiskernen reich an Protein?Mit 9.6g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrot mit Kürbiskernen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.