Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernenje 100 g

BLS-Code: B561400 · B

Energie: 304 kcal

Protein: 11.2 g

Fett: 5.4 g

Kohlenhydrate: 50.0 g

Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen liefert je 100 g 304 kcal und enthält 11.2 g Protein, 5.4 g Fett sowie 50.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (12 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie304 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈22%)

50 g

Fett gesamt5,4 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g (≈5%)

20 g

Kohlenhydrate50 g (≈19%)

260 g

Zucker1,2 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe5,0 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E2,6 mg (≈19%)

14 mg

Vitamin K0,6 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,27 mg (≈25%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,4 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,27 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6187 µg (≈13%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)22 µg (≈6%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium543 mg (≈36%)

1.500 mg

Kalium172 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium22 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium41 mg (≈12%)

350 mg

Phosphor138 mg (≈20%)

700 mg

Chlorid842 mg (≈37%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer240 µg (≈19%)

1.250 µg

Mangan670 µg (≈19%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,20 g (≈20%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,80 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,19 g (≈19%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,13 g (≈32%)

0,4 g

Valin0,50 g (≈28%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,1 g (≈21%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen?100g Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen enthalten exakt 304 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen reich an Protein?Mit 11.2g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.