Dinkelbrötchen mit Nüssenje 100 g

BLS-Code: B561200 · B

Energie: 312 kcal

Protein: 10.7 g

Fett: 6.5 g

Kohlenhydrate: 50.0 g

Dinkelbrötchen mit Nüssen liefert je 100 g 312 kcal und enthält 10.7 g Protein, 6.5 g Fett sowie 50.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (9 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie312 kcal (≈16%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈21%)

50 g

Fett gesamt6,5 g (≈9%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,1 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate50 g (≈19%)

260 g

Zucker1,2 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe5,0 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E1,1 mg (≈8%)

14 mg

Vitamin K0,8 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,19 mg (≈17%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg (≈8%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,30 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6152 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg (≈11%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)20 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium542 mg (≈36%)

1.500 mg

Kalium161 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium24 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium30 mg (≈9%)

350 mg

Phosphor118 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid838 mg (≈36%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,0 mg (≈8%)

12,5 mg

Zink1,0 mg (≈12%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer210 µg (≈17%)

1.250 µg

Mangan790 µg (≈23%)

3.500 µg

Chrom6,0 µg (≈20%)

30 µg

Molybdän2,0 µg (≈4%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,20 g (≈20%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,70 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,12 g (≈29%)

0,4 g

Valin0,40 g (≈22%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,36 g (≈22%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,0 g (≈20%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrötchen mit Nüssen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrötchen mit Nüssen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen mit Nüssen?100g Dinkelbrötchen mit Nüssen enthalten exakt 312 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrötchen mit Nüssen reich an Protein?Mit 10.7g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrötchen mit Nüssen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.