Dinkelbrötchen mit Kürbiskernenje 100 g

BLS-Code: B561100 · B

Energie: 306 kcal

Protein: 11.7 g

Fett: 5.3 g

Kohlenhydrate: 50.0 g

Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen liefert je 100 g 306 kcal und enthält 11.7 g Protein, 5.3 g Fett sowie 50.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (11 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie306 kcal (≈15%)

2.000 kcal

Protein12 g (≈23%)

50 g

Fett gesamt5,3 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren1,2 g (≈6%)

20 g

Kohlenhydrate50 g (≈19%)

260 g

Zucker1,2 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe5,2 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,56 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K0,5 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,20 mg (≈18%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,20 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B6123 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium543 mg (≈36%)

1.500 mg

Kalium160 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium17 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium38 mg (≈11%)

350 mg

Phosphor129 mg (≈18%)

700 mg

Chlorid837 mg (≈36%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,1 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink1,2 mg (≈14%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer170 µg (≈14%)

1.250 µg

Mangan760 µg (≈22%)

3.500 µg

Chrom4,0 µg (≈13%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,80 g (≈29%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,20 g (≈20%)

1 g

Phenylalanin0,60 g (≈35%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,13 g (≈33%)

0,4 g

Valin0,50 g (≈28%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,09 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,9 g (≈19%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen?100g Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen enthalten exakt 306 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen reich an Protein?Mit 11.7g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrötchen mit Kürbiskernen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.