Dinkelbrötchenje 100 g

BLS-Code: B561000 · B

Energie: 287 kcal

Protein: 10.8 g

Fett: 3.6 g

Kohlenhydrate: 49.0 g

Dinkelbrötchen liefert je 100 g 287 kcal und enthält 10.8 g Protein, 3.6 g Fett sowie 49.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (23 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie287 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈22%)

50 g

Fett gesamt3,6 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,93 g (≈5%)

20 g

Kohlenhydrate49 g (≈19%)

260 g

Zucker1,5 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe7,6 g (≈25%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,57 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K1,0 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,31 mg (≈28%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,7 mg (≈25%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,40 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6128 µg (≈9%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg (≈13%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)26 µg (≈7%)

400 µg

Vitamin C5 µg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium589 mg (≈39%)

1.500 mg

Kalium186 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium44 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium80 mg (≈23%)

350 mg

Phosphor246 mg (≈35%)

700 mg

Chlorid915 mg (≈40%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen2,6 mg (≈21%)

12,5 mg

Zink2,4 mg (≈28%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer320 µg (≈26%)

1.250 µg

Mangan2190 µg (≈63%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,30 g (≈30%)

1 g

Isoleucin0,40 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,70 g (≈25%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,17 g (≈17%)

1 g

Phenylalanin0,50 g (≈29%)

1,7 g

Threonin0,30 g (≈20%)

1,5 g

Tryptophan0,13 g (≈33%)

0,4 g

Valin0,40 g (≈22%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,10 g (≈6%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,89 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkelbrötchen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkelbrötchen

Wie viele Kalorien hat Dinkelbrötchen?100g Dinkelbrötchen enthalten exakt 287 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkelbrötchen reich an Protein?Mit 10.8g Eiweiß pro 100g liefert Dinkelbrötchen einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.