Dinkel Kleieje 100 g

BLS-Code: C237000 · C

Energie: 270 kcal

Protein: 17.1 g

Fett: 5.9 g

Kohlenhydrate: 18.2 g

Dinkel Kleie liefert je 100 g 270 kcal und enthält 17.1 g Protein, 5.9 g Fett sowie 18.2 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Calcium (7 % des Tagesbedarfs), Magnesium (151 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie270 kcal (≈14%)

2.000 kcal

Protein17 g (≈34%)

50 g

Fett gesamt5,9 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,68 g (≈3%)

20 g

Kohlenhydrate18 g (≈7%)

260 g

Zucker2,6 g (≈3%)

90 g

Ballaststoffe38 g (≈127%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,61 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K4,4 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)1,0 mg (≈93%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,23 mg (≈20%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)30 mg (≈201%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)2,8 mg (≈47%)

6 mg

Vitamin B6175 µg (≈13%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)33 µg (≈72%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)73 µg (≈18%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,70 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium1.592 mg (≈40%)

4.000 mg

Calcium67 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium530 mg (≈151%)

350 mg

Phosphor1.520 mg (≈217%)

700 mg

Chlorid30 mg (≈1%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen14 mg (≈109%)

12,5 mg

Zink10 mg (≈121%)

8,5 mg

Jod0,8 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer1396 µg (≈112%)

1.250 µg

Mangan12060 µg (≈345%)

3.500 µg

Fluorid3,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,47 g (≈48%)

1 g

Isoleucin0,47 g (≈34%)

1,4 g

Leucin0,97 g (≈35%)

2,8 g

Lysin0,68 g (≈31%)

2,2 g

Methionin0,25 g (≈25%)

1 g

Phenylalanin0,66 g (≈39%)

1,7 g

Threonin0,54 g (≈36%)

1,5 g

Tryptophan0,29 g (≈74%)

0,4 g

Valin0,66 g (≈37%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,17 g (≈10%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,6 g (≈26%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkel Kleie basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkel Kleie

Wie viele Kalorien hat Dinkel Kleie?100g Dinkel Kleie enthalten exakt 270 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkel Kleie reich an Protein?Mit 17.1g Eiweiß pro 100g liefert Dinkel Kleie einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.