Dinkel Grieß, gekochtje 100 g

BLS-Code: C238032 · C

Energie: 37 kcal

Protein: 1.4 g

Fett: 0.2 g

Kohlenhydrate: 7.1 g

Dinkel Grieß, gekocht liefert je 100 g 37 kcal und enthält 1.4 g Protein, 0.2 g Fett sowie 7.1 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie37 kcal (≈2%)

2.000 kcal

Protein1,4 g (≈3%)

50 g

Fett gesamt0,20 g (≈0%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,02 g (≈0%)

20 g

Kohlenhydrate7,1 g (≈3%)

260 g

Zucker0,07 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,67 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin E0,14 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K0,1 µg (≈0%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)7 µg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,26 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,05 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B616 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,4 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,6 µg (≈1%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium0,10 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium21 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium1,9 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium4,9 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor20 mg (≈3%)

700 mg

Chlorid5,0 mg (≈0%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,17 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,20 mg (≈2%)

8,5 mg

Jod0,1 µg (≈0%)

200 µg

Kupfer27 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan147 µg (≈4%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,03 g (≈3%)

1 g

Isoleucin0,04 g (≈3%)

1,4 g

Leucin0,09 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,04 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,07 g (≈4%)

1,7 g

Threonin0,04 g (≈2%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈4%)

0,4 g

Valin0,05 g (≈3%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren4,1 mg (≈0%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,08 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dinkel Grieß, gekocht basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dinkel Grieß, gekocht

Wie viele Kalorien hat Dinkel Grieß, gekocht?100g Dinkel Grieß, gekocht enthalten exakt 37 kcal (Kilokalorien).

Ist Dinkel Grieß, gekocht reich an Protein?Mit 1.4g Eiweiß pro 100g liefert Dinkel Grieß, gekocht einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.