Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz)je 100 g

BLS-Code: X574412 · X

Energie: 92 kcal

Protein: 4.5 g

Fett: 4.9 g

Kohlenhydrate: 5.1 g

Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) liefert je 100 g 92 kcal und enthält 4.5 g Protein, 4.9 g Fett sowie 5.1 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (32 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie92 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein4,5 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt4,9 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,42 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate5,1 g (≈2%)

260 g

Zucker1,0 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe4,8 g (≈16%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A18 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin E0,66 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,5 mg (≈10%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,09 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B640 µg (≈3%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)76 µg (≈19%)

400 µg

Vitamin C32 mg (≈32%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium147 mg (≈10%)

1.500 mg

Kalium267 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium20 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor90 mg (≈13%)

700 mg

Chlorid216 mg (≈9%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,61 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan200 µg (≈6%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,21 g (≈15%)

1,4 g

Leucin0,36 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,30 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,19 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,17 g (≈12%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,23 g (≈13%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,53 g (≈33%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,92 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz)

Wie viele Kalorien hat Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz)?100g Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) enthalten exakt 92 kcal (Kilokalorien).

Ist Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) reich an Protein?Mit 4.5g Eiweiß pro 100g liefert Dicke Bohnen gedünstet (mit Fett und Salz) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.