Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropftje 100 g

BLS-Code: G730902 · G

Energie: 51 kcal

Protein: 4.4 g

Fett: 0.6 g

Kohlenhydrate: 4.3 g

Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft liefert je 100 g 51 kcal und enthält 4.4 g Protein, 0.6 g Fett sowie 4.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Vitamin C (8 % des Tagesbedarfs). Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie51 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein4,4 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt0,60 g (≈1%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,12 g (≈1%)

20 g

Kohlenhydrate4,3 g (≈2%)

260 g

Zucker0,90 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe5,2 g (≈17%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A17 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,60 mg (≈4%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,04 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B610 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)14 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin C8,0 mg (≈8%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium219 mg (≈15%)

1.500 mg

Kalium92 mg (≈2%)

4.000 mg

Calcium22 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor82 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid447 mg (≈19%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,70 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,43 mg (≈5%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan300 µg (≈9%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,21 g (≈15%)

1,4 g

Leucin0,36 g (≈13%)

2,8 g

Lysin0,31 g (≈14%)

2,2 g

Methionin0,04 g (≈4%)

1 g

Phenylalanin0,19 g (≈11%)

1,7 g

Threonin0,17 g (≈12%)

1,5 g

Tryptophan0,05 g (≈12%)

0,4 g

Valin0,23 g (≈13%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,16 g (≈10%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,11 g (≈1%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft

Wie viele Kalorien hat Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft?100g Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft enthalten exakt 51 kcal (Kilokalorien).

Ist Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft reich an Protein?Mit 4.4g Eiweiß pro 100g liefert Dicke Bohne unreif, Konserve, abgetropft einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.