Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calciumje 100 g

BLS-Code: H843300 · Kategorie: H

Kalorien

89 kcal

Protein

2.3 g

Fett

3.8 g

Kohlenhydrate

10.8 g

Ballaststoffe

1.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium

Eine Portion von 100 g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium besitzt einen Brennwert von ca. 89 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 372 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 2.3 g Eiweiß, 3.8 g Fett sowie 10.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 2.3 g pro 100 g leistet Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 120 mg (12% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 28 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 1.3 mg (10% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 200 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.39 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie89 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein2,3 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt3,8 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g (≈12%)

20 g

Kohlenhydrate11 g (≈4%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe0,99 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A9,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,8 µg (≈4%)

20 µg

Vitamin E0,48 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,21 mg (≈18%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,07 mg (≈0%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,02 mg (≈0%)

6 mg

Vitamin B7 (Biotin)0,7 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)4,4 µg (≈1%)

400 µg

Vitamin B120,4 µg (≈10%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium26 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium200 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium120 mg (≈12%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor53 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid47 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,39 mg (≈5%)

8,5 mg

Kupfer200 µg (≈16%)

1.250 µg

Mangan260 µg (≈7%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,10 g (≈5%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,10 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈8%)

0,4 g

Valin0,09 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,39 g (≈4%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium

Wie viele Kalorien stecken in 100g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium?100g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium enthalten exakt 89 kcal. Das entspricht ca. 4% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Dessert/Puddingalternative, pflanzlich, angereichert mit Vitaminen und Calcium?Pro 100g sind 2.3g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.