Dessert/Puddingalternative, pflanzlichje 100 g

BLS-Code: H843200 · Kategorie: H

Kalorien

89 kcal

Protein

2.3 g

Fett

3.8 g

Kohlenhydrate

10.8 g

Ballaststoffe

1.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Dessert/Puddingalternative, pflanzlich

Eine Portion von 100 g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich besitzt einen Brennwert von ca. 89 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 372 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 2.3 g Eiweiß, 3.8 g Fett sowie 10.8 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 2.3 g pro 100 g leistet Dessert/Puddingalternative, pflanzlich einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Dessert/Puddingalternative, pflanzlich ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 17 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 28 mg (8% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 1.3 mg (10% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 200 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.39 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie89 kcal (≈4%)

2.000 kcal

Protein2,3 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt3,8 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,4 g (≈12%)

20 g

Kohlenhydrate11 g (≈4%)

260 g

Zucker11 g (≈12%)

90 g

Ballaststoffe0,99 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A9,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin E0,48 mg (≈3%)

14 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,06 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,07 mg (≈0%)

15 mg

Vitamin B7 (Biotin)0,7 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)4,4 µg (≈1%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium26 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium200 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium17 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium28 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor53 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid47 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,3 mg (≈10%)

12,5 mg

Zink0,39 mg (≈5%)

8,5 mg

Kupfer200 µg (≈16%)

1.250 µg

Mangan260 µg (≈7%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,08 g (≈6%)

1,4 g

Leucin0,15 g (≈5%)

2,8 g

Lysin0,10 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,03 g (≈3%)

1 g

Phenylalanin0,10 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,07 g (≈4%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈7%)

0,4 g

Valin0,09 g (≈5%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,39 g (≈4%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dessert/Puddingalternative, pflanzlich basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Dessert/Puddingalternative, pflanzlich

Wie viele Kalorien stecken in 100g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich?100g Dessert/Puddingalternative, pflanzlich enthalten exakt 89 kcal. Das entspricht ca. 4% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Dessert/Puddingalternative, pflanzlich?Pro 100g sind 2.3g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.