Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßtje 100 g

BLS-Code: M821300 · Kategorie: M

Kalorien

108 kcal

Protein

4.9 g

Fett

3.8 g

Kohlenhydrate

13.0 g

Ballaststoffe

0.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt

Eine Portion von 100 g Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt besitzt einen Brennwert von ca. 108 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 452 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.9 g Eiweiß, 3.8 g Fett sowie 13.0 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.9 g pro 100 g leistet Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 67 mg (7% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 9 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 2.831 mg (3% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.178 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 100 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.29 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie108 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein4,9 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt3,8 g (≈5%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,2 g (≈11%)

20 g

Kohlenhydrate13 g (≈5%)

260 g

Zucker12 g (≈13%)

90 g

Ballaststoffe0,20 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A39 µg (≈4%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E0,12 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K4,2 µg (≈6%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,01 mg (≈1%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,24 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,39 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B652 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)11 µg (≈3%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Vitamin C2,8 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium25 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium100 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium67 mg (≈7%)

1.000 mg

Magnesium9,0 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor86 mg (≈12%)

700 mg

Chlorid76 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,18 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,29 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod6,0 µg (≈3%)

200 µg

Kupfer10 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan70 µg (≈2%)

3.500 µg

Fluorid14 µg (≈0%)

3.800 µg

Molybdän4,3 µg (≈9%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,15 g (≈15%)

1 g

Isoleucin0,29 g (≈21%)

1,4 g

Leucin0,50 g (≈18%)

2,8 g

Lysin0,41 g (≈19%)

2,2 g

Methionin0,14 g (≈14%)

1 g

Phenylalanin0,25 g (≈15%)

1,7 g

Threonin0,22 g (≈15%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈17%)

0,4 g

Valin0,32 g (≈18%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,03 g (≈2%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,10 g (≈1%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt

Wie viele Kalorien stecken in 100g Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt?100g Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt enthalten exakt 108 kcal. Das entspricht ca. 5% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Dessert aus Joghurt mild, Frischkäse und Fruchtzubereitung, gesüßt?Pro 100g sind 4.9g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.