Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch)je 100 g

BLS-Code: Y341313 · Y

Energie: 97 kcal

Protein: 10.5 g

Fett: 4.8 g

Kohlenhydrate: 2.3 g

Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) liefert je 100 g 97 kcal und enthält 10.5 g Protein, 4.8 g Fett sowie 2.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Vitamin C (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie97 kcal (≈5%)

2.000 kcal

Protein11 g (≈21%)

50 g

Fett gesamt4,8 g (≈7%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,77 g (≈4%)

20 g

Kohlenhydrate2,3 g (≈1%)

260 g

Zucker1,8 g (≈2%)

90 g

Ballaststoffe1,1 g (≈4%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A31 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D0,1 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,90 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K22 µg (≈31%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,23 mg (≈21%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,14 mg (≈12%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)3,0 mg (≈20%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,32 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6148 µg (≈11%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)20 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B120,1 µg (≈2%)

4 µg

Vitamin C7,9 mg (≈8%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium125 mg (≈8%)

1.500 mg

Kalium299 mg (≈7%)

4.000 mg

Calcium37 mg (≈4%)

1.000 mg

Magnesium23 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor103 mg (≈15%)

700 mg

Chlorid155 mg (≈7%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,84 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink1,3 mg (≈16%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan140 µg (≈4%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän10 µg (≈20%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,40 g (≈40%)

1 g

Isoleucin0,51 g (≈36%)

1,4 g

Leucin0,83 g (≈30%)

2,8 g

Lysin0,87 g (≈40%)

2,2 g

Methionin0,31 g (≈31%)

1 g

Phenylalanin0,44 g (≈26%)

1,7 g

Threonin0,54 g (≈36%)

1,5 g

Tryptophan0,14 g (≈35%)

0,4 g

Valin0,55 g (≈31%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,29 g (≈18%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,72 g (≈7%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch)

Wie viele Kalorien hat Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch)?100g Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) enthalten exakt 97 kcal (Kilokalorien).

Ist Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) reich an Protein?Mit 10.5g Eiweiß pro 100g liefert Debreziner Bohnengulasch (mit Schweinefleisch) einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.