Debrecziner rohje 100 g

BLS-Code: W185000 · W

Energie: 330 kcal

Protein: 23.3 g

Fett: 26.3 g

Kohlenhydrate: 0.0 g

Debrecziner roh liefert je 100 g 330 kcal und enthält 23.3 g Protein, 26.3 g Fett sowie 0.0 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (7 % des Tagesbedarfs), Kalium, Eisen. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie330 kcal (≈17%)

2.000 kcal

Protein23 g (≈47%)

50 g

Fett gesamt26 g (≈38%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren10 g (≈50%)

20 g

Ballaststoffe0,07 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A18 µg (≈2%)

900 µg

Vitamin D0,5 µg (≈3%)

20 µg

Vitamin E0,87 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K16 µg (≈23%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,47 mg (≈43%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,15 mg (≈13%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)12 mg (≈81%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,39 mg (≈7%)

6 mg

Vitamin B6430 µg (≈31%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)2,0 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)1,0 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B121,8 µg (≈45%)

4 µg

Vitamin C0,02 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium1.400 mg (≈93%)

1.500 mg

Kalium397 mg (≈10%)

4.000 mg

Calcium13 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium24 mg (≈7%)

350 mg

Phosphor201 mg (≈29%)

700 mg

Chlorid2.100 mg (≈91%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen1,2 mg (≈9%)

12,5 mg

Zink3,0 mg (≈35%)

8,5 mg

Jod1,4 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer71 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan20 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid1,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin1,0 g (≈104%)

1 g

Isoleucin1,3 g (≈92%)

1,4 g

Leucin2,1 g (≈76%)

2,8 g

Lysin1,8 g (≈81%)

2,2 g

Methionin0,92 g (≈92%)

1 g

Phenylalanin1,6 g (≈95%)

1,7 g

Threonin1,2 g (≈83%)

1,5 g

Tryptophan0,29 g (≈73%)

0,4 g

Valin1,4 g (≈77%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,23 g (≈14%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,6 g (≈26%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Debrecziner roh basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Debrecziner roh

Wie viele Kalorien hat Debrecziner roh?100g Debrecziner roh enthalten exakt 330 kcal (Kilokalorien).

Ist Debrecziner roh reich an Protein?Mit 23.3g Eiweiß pro 100g liefert Debrecziner roh einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.