Dattel getrocknetje 100 g

BLS-Code: F504400 · F

Energie: 356 kcal

Protein: 2.6 g

Fett: 0.4 g

Kohlenhydrate: 79.3 g

Dattel getrocknet liefert je 100 g 356 kcal und enthält 2.6 g Protein, 0.4 g Fett sowie 79.3 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (15 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie356 kcal (≈18%)

2.000 kcal

Protein2,6 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt0,36 g (≈1%)

70 g

Kohlenhydrate79 g (≈31%)

260 g

Zucker79 g (≈88%)

90 g

Ballaststoffe11 g (≈37%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,77 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K2,7 µg (≈4%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,10 mg (≈9%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,06 mg (≈5%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,29 mg (≈5%)

6 mg

Vitamin B6210 µg (≈15%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,6 µg (≈4%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)7,4 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C3,0 mg (≈3%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium4,7 mg (≈0%)

1.500 mg

Kalium704 mg (≈18%)

4.000 mg

Calcium51 mg (≈5%)

1.000 mg

Magnesium51 mg (≈15%)

350 mg

Phosphor57 mg (≈8%)

700 mg

Chlorid370 mg (≈16%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,63 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,26 mg (≈3%)

8,5 mg

Jod1,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer200 µg (≈16%)

1.250 µg

Mangan290 µg (≈8%)

3.500 µg

Chrom2,4 µg (≈8%)

30 µg

Molybdän7,2 µg (≈14%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,02 g (≈2%)

1 g

Isoleucin0,04 g (≈3%)

1,4 g

Leucin0,07 g (≈3%)

2,8 g

Lysin0,04 g (≈2%)

2,2 g

Methionin0,02 g (≈2%)

1 g

Phenylalanin0,04 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,04 g (≈3%)

1,5 g

Tryptophan0,02 g (≈5%)

0,4 g

Valin0,05 g (≈3%)

1,8 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Dattel getrocknet basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Dattel getrocknet

Wie viele Kalorien hat Dattel getrocknet?100g Dattel getrocknet enthalten exakt 356 kcal (Kilokalorien).

Ist Dattel getrocknet reich an Protein?Mit 2.6g Eiweiß pro 100g liefert Dattel getrocknet einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.