Currywurst mit Curryketchup und Brötchenje 100 g

BLS-Code: Y943062 · Kategorie: Y

Kalorien

222 kcal

Protein

9.1 g

Fett

11.4 g

Kohlenhydrate

19.9 g

Ballaststoffe

1.4 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Currywurst mit Curryketchup und Brötchen

Eine Portion von 100 g Currywurst mit Curryketchup und Brötchen besitzt einen Brennwert von ca. 222 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 929 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 9.1 g Eiweiß, 11.4 g Fett sowie 19.9 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 9.1 g pro 100 g leistet Currywurst mit Curryketchup und Brötchen einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.4 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Currywurst mit Curryketchup und Brötchen ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 20.7 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 14.8 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.709 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 213 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.95 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie222 kcal (≈11%)

2.000 kcal

Protein9,1 g (≈18%)

50 g

Fett gesamt11 g (≈16%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,7 g (≈19%)

20 g

Kohlenhydrate20 g (≈8%)

260 g

Zucker6,7 g (≈7%)

90 g

Ballaststoffe1,4 g (≈5%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A25 µg (≈3%)

900 µg

Vitamin D0,2 µg (≈1%)

20 µg

Vitamin E0,87 mg (≈6%)

14 mg

Vitamin K7,5 µg (≈11%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,16 mg (≈14%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)2,8 mg (≈19%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,12 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6168 µg (≈12%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,3 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)16 µg (≈4%)

400 µg

Vitamin B120,2 µg (≈4%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium797 mg (≈53%)

1.500 mg

Kalium213 mg (≈5%)

4.000 mg

Calcium21 mg (≈2%)

1.000 mg

Magnesium15 mg (≈4%)

350 mg

Phosphor120 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid1.267 mg (≈55%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,71 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink0,95 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod3,0 µg (≈2%)

200 µg

Kupfer80 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan205 µg (≈6%)

3.500 µg

Fluorid28 µg (≈1%)

3.800 µg

Chrom2,3 µg (≈8%)

30 µg

Molybdän1,5 µg (≈3%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,34 g (≈34%)

1 g

Isoleucin0,41 g (≈29%)

1,4 g

Leucin0,72 g (≈26%)

2,8 g

Lysin0,42 g (≈19%)

2,2 g

Methionin0,30 g (≈30%)

1 g

Phenylalanin0,61 g (≈36%)

1,7 g

Threonin0,39 g (≈26%)

1,5 g

Tryptophan0,10 g (≈26%)

0,4 g

Valin0,46 g (≈26%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,12 g (≈8%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,3 g (≈13%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Currywurst mit Curryketchup und Brötchen basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Currywurst mit Curryketchup und Brötchen

Wie viele Kalorien stecken in 100g Currywurst mit Curryketchup und Brötchen?100g Currywurst mit Curryketchup und Brötchen enthalten exakt 222 kcal. Das entspricht ca. 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Currywurst mit Curryketchup und Brötchen?Pro 100g sind 9.1g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.