Currywurst mit Curryketchupje 100 g

BLS-Code: Y943032 · Kategorie: Y

Kalorien
202 kcal
Protein
8.8 g
Fett
14.7 g
Kohlenhydrate
8.2 g
Ballaststoffe
0.7 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Currywurst mit Curryketchup

Eine Portion von 100 g Currywurst mit Curryketchup besitzt einen Brennwert von ca. 202 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 845 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 8.8 g Eiweiß, 14.7 g Fett sowie 8.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 8.8 g pro 100 g leistet Currywurst mit Curryketchup einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.7 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Currywurst mit Curryketchup ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 11.1 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 12.3 mg (4% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 0.619 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 229.8 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 1 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie202 kcal (≈10%)
2.000 kcal
Protein8,8 g (≈18%)
50 g
Fett gesamt15 g (≈21%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren4,9 g (≈24%)
20 g
Kohlenhydrate8,2 g (≈3%)
260 g
Zucker8,0 g (≈9%)
90 g
Ballaststoffe0,71 g (≈2%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A33 µg (≈4%)
900 µg
Vitamin D0,2 µg (≈1%)
20 µg
Vitamin E0,98 mg (≈7%)
14 mg
Vitamin K9,3 µg (≈13%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,15 mg (≈14%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈7%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)3,3 mg (≈22%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,16 mg (≈3%)
6 mg
Vitamin B6195 µg (≈14%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)4,5 µg (≈10%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)5,8 µg (≈1%)
400 µg
Vitamin B120,2 µg (≈6%)
4 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium820 mg (≈55%)
1.500 mg
Kalium230 mg (≈6%)
4.000 mg
Calcium11 mg (≈1%)
1.000 mg
Magnesium12 mg (≈4%)
350 mg
Phosphor110 mg (≈16%)
700 mg
Chlorid1.325 mg (≈58%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,62 mg (≈5%)
12,5 mg
Zink1,0 mg (≈12%)
8,5 mg
Kupfer70 µg (≈6%)
1.250 µg
Mangan58 µg (≈2%)
3.500 µg
Fluorid13 µg (≈0%)
3.800 µg
Chrom3,1 µg (≈10%)
30 µg
Molybdän2,0 µg (≈4%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,38 g (≈38%)
1 g
Isoleucin0,43 g (≈31%)
1,4 g
Leucin0,73 g (≈26%)
2,8 g
Lysin0,49 g (≈22%)
2,2 g
Methionin0,36 g (≈36%)
1 g
Phenylalanin0,65 g (≈38%)
1,7 g
Threonin0,44 g (≈29%)
1,5 g
Tryptophan0,10 g (≈25%)
0,4 g
Valin0,47 g (≈26%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,13 g (≈8%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren1,5 g (≈15%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Currywurst mit Curryketchup basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Currywurst mit Curryketchup

Wie viele Kalorien stecken in 100g Currywurst mit Curryketchup?100g Currywurst mit Curryketchup enthalten exakt 202 kcal. Das entspricht ca. 10% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Currywurst mit Curryketchup?Pro 100g sind 8.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.