Currysauce von heller/weißer Grundsauceje 100 g

BLS-Code: X326153 · Kategorie: X

Kalorien

58 kcal

Protein

0.8 g

Fett

4.5 g

Kohlenhydrate

3.6 g

Ballaststoffe

0.2 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Currysauce von heller/weißer Grundsauce

Eine Portion von 100 g Currysauce von heller/weißer Grundsauce besitzt einen Brennwert von ca. 58 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 243 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 0.8 g Eiweiß, 4.5 g Fett sowie 3.6 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 0.8 g pro 100 g leistet Currysauce von heller/weißer Grundsauce einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.2 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Currysauce von heller/weißer Grundsauce ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 5 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 3 mg (1% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 4 mg (4% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.1 mg (1% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 18 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.04 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie58 kcal (≈3%)

2.000 kcal

Protein0,79 g (≈2%)

50 g

Fett gesamt4,5 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren2,8 g (≈14%)

20 g

Kohlenhydrate3,6 g (≈1%)

260 g

Zucker0,59 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe0,22 g (≈1%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A61 µg (≈7%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,10 mg (≈1%)

14 mg

Vitamin K1,0 µg (≈1%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,04 mg (≈4%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,40 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,06 mg (≈1%)

6 mg

Vitamin B610 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,1 µg (≈0%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)0,4 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin C4,0 mg (≈4%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium314 mg (≈21%)

1.500 mg

Kalium18 mg (≈0%)

4.000 mg

Calcium5,0 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium3,0 mg (≈1%)

350 mg

Phosphor7,0 mg (≈1%)

700 mg

Chlorid64 mg (≈3%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,10 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,04 mg (≈0%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer10 µg (≈1%)

1.250 µg

Mangan21 µg (≈1%)

3.500 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,01 g (≈1%)

1 g

Isoleucin0,03 g (≈2%)

1,4 g

Leucin0,05 g (≈2%)

2,8 g

Lysin0,02 g (≈1%)

2,2 g

Methionin9,0 mg (≈1%)

1 g

Phenylalanin0,03 g (≈2%)

1,7 g

Threonin0,02 g (≈1%)

1,5 g

Tryptophan5,0 mg (≈1%)

0,4 g

Valin0,03 g (≈2%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,02 g (≈1%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,10 g (≈1%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Currysauce von heller/weißer Grundsauce basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Currysauce von heller/weißer Grundsauce

Wie viele Kalorien stecken in 100g Currysauce von heller/weißer Grundsauce?100g Currysauce von heller/weißer Grundsauce enthalten exakt 58 kcal. Das entspricht ca. 3% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Currysauce von heller/weißer Grundsauce?Pro 100g sind 0.8g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.