Curryreis mit Mandelnje 100 g

BLS-Code: X880442 · X

Energie: 147 kcal

Protein: 2.7 g

Fett: 5.6 g

Kohlenhydrate: 20.9 g

Curryreis mit Mandeln liefert je 100 g 147 kcal und enthält 2.7 g Protein, 5.6 g Fett sowie 20.9 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie147 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein2,7 g (≈5%)

50 g

Fett gesamt5,6 g (≈8%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,44 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker0,17 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,90 g (≈3%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E1,3 mg (≈9%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈3%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,03 mg (≈3%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,41 mg (≈3%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,17 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B611 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)3,0 µg (≈7%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)3,0 µg (≈1%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium36 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium47 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium3,6 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium17 mg (≈5%)

350 mg

Phosphor44 mg (≈6%)

700 mg

Chlorid50 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,16 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,90 mg (≈11%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer90 µg (≈7%)

1.250 µg

Mangan237 µg (≈7%)

3.500 µg

Fluorid2,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom2,0 µg (≈7%)

30 µg

Molybdän9,0 µg (≈18%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,06 g (≈6%)

1 g

Isoleucin0,11 g (≈8%)

1,4 g

Leucin0,21 g (≈8%)

2,8 g

Lysin0,09 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,05 g (≈5%)

1 g

Phenylalanin0,13 g (≈8%)

1,7 g

Threonin0,09 g (≈6%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈7%)

0,4 g

Valin0,16 g (≈9%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,36 g (≈22%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren1,1 g (≈11%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Curryreis mit Mandeln basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Curryreis mit Mandeln

Wie viele Kalorien hat Curryreis mit Mandeln?100g Curryreis mit Mandeln enthalten exakt 147 kcal (Kilokalorien).

Ist Curryreis mit Mandeln reich an Protein?Mit 2.7g Eiweiß pro 100g liefert Curryreis mit Mandeln einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.