Curryreisje 100 g

BLS-Code: X880453 · X

Energie: 136 kcal

Protein: 2.2 g

Fett: 4.5 g

Kohlenhydrate: 21.3 g

Curryreis liefert je 100 g 136 kcal und enthält 2.2 g Protein, 4.5 g Fett sowie 21.3 g Kohlenhydrate. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie136 kcal (≈7%)

2.000 kcal

Protein2,2 g (≈4%)

50 g

Fett gesamt4,5 g (≈6%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren0,34 g (≈2%)

20 g

Kohlenhydrate21 g (≈8%)

260 g

Zucker0,08 g (≈0%)

90 g

Ballaststoffe0,70 g (≈2%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A1,0 µg (≈0%)

900 µg

Vitamin E0,67 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,03 mg (≈2%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)1 µg (≈0%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,34 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,17 mg (≈3%)

6 mg

Vitamin B611 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)1,0 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)2,5 µg (≈1%)

400 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium37 mg (≈2%)

1.500 mg

Kalium30 mg (≈1%)

4.000 mg

Calcium1,4 mg (≈0%)

1.000 mg

Magnesium11 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor31 mg (≈4%)

700 mg

Chlorid50 mg (≈2%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,09 mg (≈1%)

12,5 mg

Zink0,84 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer70 µg (≈6%)

1.250 µg

Mangan194 µg (≈6%)

3.500 µg

Chrom1,0 µg (≈3%)

30 µg

Molybdän8,0 µg (≈16%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,05 g (≈5%)

1 g

Isoleucin0,09 g (≈7%)

1,4 g

Leucin0,18 g (≈7%)

2,8 g

Lysin0,08 g (≈4%)

2,2 g

Methionin0,05 g (≈5%)

1 g

Phenylalanin0,11 g (≈6%)

1,7 g

Threonin0,08 g (≈5%)

1,5 g

Tryptophan0,03 g (≈6%)

0,4 g

Valin0,14 g (≈8%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,37 g (≈23%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,88 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Curryreis basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Curryreis

Wie viele Kalorien hat Curryreis?100g Curryreis enthalten exakt 136 kcal (Kilokalorien).

Ist Curryreis reich an Protein?Mit 2.2g Eiweiß pro 100g liefert Curryreis einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.