Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)je 100 g

BLS-Code: W221382 · Kategorie: W

Kalorien

257 kcal

Protein

13.4 g

Fett

22.6 g

Kohlenhydrate

0.1 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)

Eine Portion von 100 g Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) besitzt einen Brennwert von ca. 257 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 1075 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 13.4 g Eiweiß, 22.6 g Fett sowie 0.1 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 13.4 g pro 100 g leistet Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) einen bedeutenden Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 6.4 mg (1% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10.1 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Eisen: 0.722 mg (6% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 150.6 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 1.54 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie257 kcal (≈13%)

2.000 kcal

Protein13 g (≈27%)

50 g

Fett gesamt23 g (≈32%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren7,9 g (≈40%)

20 g

Kohlenhydrate0,05 g (≈0%)

260 g

Ballaststoffe0,02 g (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A9,0 µg (≈1%)

900 µg

Vitamin D0,4 µg (≈2%)

20 µg

Vitamin E0,53 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K14 µg (≈21%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,13 mg (≈12%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,08 mg (≈7%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)4,6 mg (≈31%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,14 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B6112 µg (≈8%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,5 µg (≈1%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)0,3 µg (≈0%)

400 µg

Vitamin B120,3 µg (≈8%)

4 µg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium858 mg (≈57%)

1.500 mg

Kalium151 mg (≈4%)

4.000 mg

Calcium6,4 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor170 mg (≈24%)

700 mg

Chlorid1.334 mg (≈58%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,72 mg (≈6%)

12,5 mg

Zink1,5 mg (≈18%)

8,5 mg

Kupfer50 µg (≈4%)

1.250 µg

Mangan15 µg (≈0%)

3.500 µg

Molybdän0,1 µg (≈0%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,60 g (≈60%)

1 g

Isoleucin0,68 g (≈49%)

1,4 g

Leucin1,2 g (≈42%)

2,8 g

Lysin0,77 g (≈35%)

2,2 g

Methionin0,58 g (≈58%)

1 g

Phenylalanin1,0 g (≈61%)

1,7 g

Threonin0,69 g (≈46%)

1,5 g

Tryptophan0,16 g (≈39%)

0,4 g

Valin0,76 g (≈42%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,21 g (≈13%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren2,4 g (≈24%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)

Wie viele Kalorien stecken in 100g Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)?100g Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne) enthalten exakt 257 kcal. Das entspricht ca. 13% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Currybratwurst gebraten ohne Fett (Pfanne)?Pro 100g sind 13.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.