Curry-Gewürzketchupje 100 g

BLS-Code: R141200 · Kategorie: R

Kalorien
98 kcal
Protein
1.4 g
Fett
0.1 g
Kohlenhydrate
21.2 g
Ballaststoffe
1.8 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Curry-Gewürzketchup

Eine Portion von 100 g Curry-Gewürzketchup besitzt einen Brennwert von ca. 98 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 410 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 1.4 g Eiweiß, 0.1 g Fett sowie 21.2 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 1.4 g pro 100 g leistet Curry-Gewürzketchup einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 1.8 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Curry-Gewürzketchup ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

  • Calcium: 18.6 mg (2% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
  • Magnesium: 15.8 mg (5% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
  • Eisen: 0.454 mg (4% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
  • Kalium: 356.5 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
  • Zink: 0.13 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie98 kcal (≈5%)
2.000 kcal
Protein1,4 g (≈3%)
50 g
Fett gesamt0,10 g (≈0%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren0,03 g (≈0%)
20 g
Kohlenhydrate21 g (≈8%)
260 g
Zucker21 g (≈23%)
90 g
Ballaststoffe1,8 g (≈6%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A73 µg (≈8%)
900 µg
Vitamin E1,7 mg (≈12%)
14 mg
Vitamin K1,8 µg (≈3%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,19 mg (≈17%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,09 mg (≈8%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)1,3 mg (≈9%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,20 mg (≈3%)
6 mg
Vitamin B6329 µg (≈24%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)11 µg (≈24%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)15 µg (≈4%)
400 µg
Vitamin B120,1 µg (≈1%)
4 µg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium760 mg (≈51%)
1.500 mg
Kalium357 mg (≈9%)
4.000 mg
Calcium19 mg (≈2%)
1.000 mg
Magnesium16 mg (≈5%)
350 mg
Phosphor25 mg (≈4%)
700 mg
Chlorid1.310 mg (≈57%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,45 mg (≈4%)
12,5 mg
Zink0,13 mg (≈2%)
8,5 mg
Kupfer100 µg (≈8%)
1.250 µg
Mangan126 µg (≈4%)
3.500 µg
Fluorid33 µg (≈1%)
3.800 µg
Chrom8,0 µg (≈27%)
30 µg
Molybdän5,0 µg (≈10%)
50 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,02 g (≈2%)
1 g
Isoleucin0,02 g (≈1%)
1,4 g
Leucin0,03 g (≈1%)
2,8 g
Lysin0,04 g (≈2%)
2,2 g
Methionin0,01 g (≈1%)
1 g
Phenylalanin0,03 g (≈2%)
1,7 g
Threonin0,03 g (≈2%)
1,5 g
Tryptophan0,01 g (≈3%)
0,4 g
Valin0,02 g (≈1%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-6 Fettsäuren0,02 g (≈0%)
10 g
🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Curry-Gewürzketchup basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Curry-Gewürzketchup

Wie viele Kalorien stecken in 100g Curry-Gewürzketchup?100g Curry-Gewürzketchup enthalten exakt 98 kcal. Das entspricht ca. 5% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).
Wie viel Eiweiß liefert Curry-Gewürzketchup?Pro 100g sind 1.4g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.