Cremeeis/Kremeisje 100 g

BLS-Code: S210000 · Kategorie: S

Kalorien

171 kcal

Protein

4.3 g

Fett

9.3 g

Kohlenhydrate

17.5 g

Ballaststoffe

0.0 g

Nährwert-Analyse & Einordnung von Cremeeis/Kremeis

Eine Portion von 100 g Cremeeis/Kremeis besitzt einen Brennwert von ca. 171 Kilokalorien (kcal) beziehungsweise 715 Kilojoule (kJ). Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung deckt diese Menge einen spezifischen Teil des täglichen Energie- und Makronährstoffbedarfs ab. Die Zusammensetzung setzt sich zusammen aus 4.3 g Eiweiß, 9.3 g Fett sowie 17.5 g Kohlenhydraten.

Makronährstoff-Verteilung & Ballaststoffe

Mit einem Proteingehalt von 4.3 g pro 100 g leistet Cremeeis/Kremeis einen moderaten Beitrag zur täglichen Eiweißversorgung. Proteine sind essenziell für den Erhalt und Aufbau von Muskelmasse sowie für enzymatische Prozesse im Körper. Der Ballaststoffgehalt liegt bei 0.0 g per 100 g. Ballaststoffe unterstützen eine gesunde Verdauungsfunktion und tragen zu einer langanhaltenden Sättigung bei.

Mikronährstoffe & DGE-Referenzwerte

Neben den Hauptnährstoffen enthält Cremeeis/Kremeis ein Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen:

Calcium: 93 mg (9% des empfohlenen DGE-Tagesbedarfs) – wichtig für Knochen und Zähne.
Magnesium: 10 mg (3% des Tagesbedarfs) – unterstützt die Muskelfunktion und den Energiestoffwechsel.
Vitamin C: 0.695 mg (1% des Tagesbedarfs) – stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Eisen: 0.6 mg (5% des Tagesbedarfs) – essenziell für den Sauerstofftransport im Blut.
Kalium: 122 mg – trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und des Blutdrucks bei.
Zink: 0.59 mg – beteiligt an der Zellteilung und der Immunabwehr.

* Hinweis: Die prozentualen Tagesbedarfswerte beziehen sich auf die Referenzwerte der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für einen durchschnittlichen Erwachsenen.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie171 kcal (≈9%)

2.000 kcal

Protein4,3 g (≈9%)

50 g

Fett gesamt9,3 g (≈13%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren4,5 g (≈22%)

20 g

Kohlenhydrate18 g (≈7%)

260 g

Zucker17 g (≈19%)

90 g

Ballaststoffe3,0 mg (≈0%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A128 µg (≈14%)

900 µg

Vitamin D1,0 µg (≈5%)

20 µg

Vitamin E0,59 mg (≈4%)

14 mg

Vitamin K6,0 µg (≈9%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,05 mg (≈5%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,17 mg (≈14%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)0,28 mg (≈2%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,66 mg (≈11%)

6 mg

Vitamin B650 µg (≈4%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)8,0 µg (≈18%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)18 µg (≈5%)

400 µg

Vitamin B121,0 µg (≈25%)

4 µg

Vitamin C0,69 mg (≈1%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium39 mg (≈3%)

1.500 mg

Kalium122 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium93 mg (≈9%)

1.000 mg

Magnesium10 mg (≈3%)

350 mg

Phosphor117 mg (≈17%)

700 mg

Chlorid88 mg (≈4%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,60 mg (≈5%)

12,5 mg

Zink0,59 mg (≈7%)

8,5 mg

Jod18 µg (≈9%)

200 µg

Kupfer20 µg (≈2%)

1.250 µg

Mangan20 µg (≈1%)

3.500 µg

Fluorid14 µg (≈0%)

3.800 µg

Chrom0,1 µg (≈0%)

30 µg

Molybdän4,2 µg (≈8%)

50 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,11 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,23 g (≈16%)

1,4 g

Leucin0,38 g (≈14%)

2,8 g

Lysin0,33 g (≈15%)

2,2 g

Methionin0,11 g (≈11%)

1 g

Phenylalanin0,20 g (≈12%)

1,7 g

Threonin0,19 g (≈13%)

1,5 g

Tryptophan0,06 g (≈15%)

0,4 g

Valin0,27 g (≈15%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,08 g (≈5%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,50 g (≈5%)

10 g

🏛️ Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Cremeeis/Kremeis basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI) im Auftrag des BMEL. Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g des Rohprodukts bzw. der Standardzubereitung und dienen der präzisen Ernährungsanalyse.

Häufige Fragen zu Cremeeis/Kremeis

Wie viele Kalorien stecken in 100g Cremeeis/Kremeis?100g Cremeeis/Kremeis enthalten exakt 171 kcal. Das entspricht ca. 9% des durchschnittlichen Tagesbedarfs eines Erwachsenen (2.000 kcal).

Wie viel Eiweiß liefert Cremeeis/Kremeis?Pro 100g sind 4.3g Protein enthalten. Eiweiß ist essenziell für den Erhalt von Muskelgewebe und Zellen.