Crackerje 100 g
BLS-Code: D050000 · D
Energie: 495 kcal
Protein: 8.8 g
Fett: 24.1 g
Kohlenhydrate: 58.5 g
Cracker liefert je 100 g 495 kcal und enthält 8.8 g Protein, 24.1 g Fett sowie 58.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.
Makronährstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Energie495 kcal (≈25%)
2.000 kcal
Protein8,8 g (≈18%)
50 g
Fett gesamt24 g (≈34%)
70 g
Gesättigte Fettsäuren15 g (≈75%)
20 g
Kohlenhydrate59 g (≈23%)
260 g
Zucker0,41 g (≈0%)
90 g
Ballaststoffe4,3 g (≈14%)
30 g
Vitamine
Nährstoffje 100 gNormwert
Vitamin A208 µg (≈23%)
900 µg
Vitamin D0,1 µg (≈0%)
20 µg
Vitamin E0,63 mg (≈4%)
14 mg
Vitamin K8,0 µg (≈11%)
70 µg
Vitamin B1 (Thiamin)0,07 mg (≈7%)
1,1 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)0,04 mg (≈4%)
1,2 mg
Vitamin B3 (Niacin)0,72 mg (≈5%)
15 mg
Vitamin B5 (Pantothensäure)0,14 mg (≈2%)
6 mg
Vitamin B631 µg (≈2%)
1.400 µg
Vitamin B7 (Biotin)1,2 µg (≈3%)
45 µg
Vitamin B9 (Folsäure)6,7 µg (≈2%)
400 µg
Vitamin B120,1 µg (≈3%)
4 µg
Vitamin C0,06 mg (≈0%)
100 mg
Mineralstoffe
Nährstoffje 100 gNormwert
Natrium393 mg (≈26%)
1.500 mg
Kalium123 mg (≈3%)
4.000 mg
Calcium16 mg (≈2%)
1.000 mg
Magnesium13 mg (≈4%)
350 mg
Phosphor98 mg (≈14%)
700 mg
Chlorid584 mg (≈25%)
2.300 mg
Spurenelemente
Nährstoffje 100 gNormwert
Eisen0,58 mg (≈5%)
12,5 mg
Zink0,40 mg (≈5%)
8,5 mg
Jod12 µg (≈6%)
200 µg
Kupfer90 µg (≈7%)
1.250 µg
Mangan301 µg (≈9%)
3.500 µg
Chrom2,0 µg (≈7%)
30 µg
Aminosäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Histidin0,19 g (≈19%)
1 g
Isoleucin0,32 g (≈23%)
1,4 g
Leucin0,61 g (≈22%)
2,8 g
Lysin0,20 g (≈9%)
2,2 g
Methionin0,15 g (≈15%)
1 g
Phenylalanin0,43 g (≈25%)
1,7 g
Threonin0,25 g (≈17%)
1,5 g
Tryptophan0,09 g (≈23%)
0,4 g
Valin0,37 g (≈20%)
1,8 g
Fettsäuren
Nährstoffje 100 gNormwert
Omega-3 Fettsäuren0,11 g (≈7%)
1,6 g
Omega-6 Fettsäuren0,75 g (≈8%)
10 g