Couscous mit Butterje 100 g

BLS-Code: X992133 · X

Energie: 209 kcal

Protein: 4.9 g

Fett: 7.8 g

Kohlenhydrate: 28.5 g

Couscous mit Butter liefert je 100 g 209 kcal und enthält 4.9 g Protein, 7.8 g Fett sowie 28.5 g Kohlenhydrate. Besonders nennenswert sind die Gehalte an Magnesium (8 % des Tagesbedarfs), Kalium. Die vollständige Nährwerttabelle zeigt alle Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Aminosäuren mit der jeweiligen Abdeckung des Tagesbedarfs laut DGE.

Makronährstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Energie209 kcal (≈10%)

2.000 kcal

Protein4,9 g (≈10%)

50 g

Fett gesamt7,8 g (≈11%)

70 g

Gesättigte Fettsäuren3,0 g (≈15%)

20 g

Kohlenhydrate28 g (≈11%)

260 g

Zucker0,47 g (≈1%)

90 g

Ballaststoffe2,5 g (≈8%)

30 g

Vitamine

Nährstoffje 100 gNormwert

Vitamin A46 µg (≈5%)

900 µg

Vitamin D0,0 µg (≈0%)

20 µg

Vitamin E0,75 mg (≈5%)

14 mg

Vitamin K5,0 µg (≈7%)

70 µg

Vitamin B1 (Thiamin)0,08 mg (≈7%)

1,1 mg

Vitamin B2 (Riboflavin)0,01 mg (≈1%)

1,2 mg

Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg (≈7%)

15 mg

Vitamin B5 (Pantothensäure)0,14 mg (≈2%)

6 mg

Vitamin B612 µg (≈1%)

1.400 µg

Vitamin B7 (Biotin)0,8 µg (≈2%)

45 µg

Vitamin B9 (Folsäure)9,6 µg (≈2%)

400 µg

Vitamin C0,01 mg (≈0%)

100 mg

Mineralstoffe

Nährstoffje 100 gNormwert

Natrium65 mg (≈4%)

1.500 mg

Kalium103 mg (≈3%)

4.000 mg

Calcium11 mg (≈1%)

1.000 mg

Magnesium26 mg (≈8%)

350 mg

Phosphor102 mg (≈15%)

700 mg

Chlorid104 mg (≈5%)

2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoffje 100 gNormwert

Eisen0,87 mg (≈7%)

12,5 mg

Zink0,85 mg (≈10%)

8,5 mg

Jod2,0 µg (≈1%)

200 µg

Kupfer160 µg (≈13%)

1.250 µg

Mangan530 µg (≈15%)

3.500 µg

Fluorid4,0 µg (≈0%)

3.800 µg

Aminosäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Histidin0,10 g (≈11%)

1 g

Isoleucin0,17 g (≈12%)

1,4 g

Leucin0,31 g (≈11%)

2,8 g

Lysin0,13 g (≈6%)

2,2 g

Methionin0,07 g (≈7%)

1 g

Phenylalanin0,21 g (≈13%)

1,7 g

Threonin0,13 g (≈9%)

1,5 g

Tryptophan0,07 g (≈18%)

0,4 g

Valin0,20 g (≈11%)

1,8 g

Fettsäuren

Nährstoffje 100 gNormwert

Omega-3 Fettsäuren0,27 g (≈17%)

1,6 g

Omega-6 Fettsäuren0,88 g (≈9%)

10 g

Wissenschaftliche Datenquelle & TransparenzDie Nährwertdaten zu Couscous mit Butter basieren auf der amtlichen Datenbank des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0), herausgegeben vom Max Rubner-Institut (MRI). Sämtliche Werte beziehen sich auf 100g und dienen der präzisen Orientierung im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen zu Couscous mit Butter

Wie viele Kalorien hat Couscous mit Butter?100g Couscous mit Butter enthalten exakt 209 kcal (Kilokalorien).

Ist Couscous mit Butter reich an Protein?Mit 4.9g Eiweiß pro 100g liefert Couscous mit Butter einen wichtigen Beitrag zur täglichen Proteinversorgung.